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Sport & Aktivitäten

Sport & AktivitätenZunehmend üben wir weitgehend sitzende Tätigkeiten aus. Ob im Büro, im Auto oder abends vor dem Fernseher. Wir entwickeln uns langsam zu "Stubenhockern". Unsere Muskulatur ist inaktiv.



Die Folge ist eine mangelnde Muskelkraft, die Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht oder chronische Rückenschmerzen verursachen kann.

Durch Sport und Bewegung kann man vielen gesundheitlichen Problemen vorbeugen.



Bewegung hält fit und gesund. Unter anderem hat körperliche Aktivität folgende Wirkungen:

  • Kräftigung der Knochen, Sehnen und Bänder
  • Vorbeugung von Osteoporose
  • Unterstützung der Gelenkfunktion
  • Vermeidung von Übergewicht
  • Vermehrte Bildung des „guten“ Cholesterins
  • Senkung des Stresshormonspiegels
  • Ausgleichende Wirkung bei Stimmungsschwankungen durch Ausschüttung von positiven Botenstoffen
  • Sport in der Gruppe fördert soziale Kontakte
  • Erholung bei geistigen Belastungen und Anregung des Geistes zugleich

     
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