Ernährung & Gesundheit

Gehören Sie zu denen, die nicht alles vertragen können? Sind Sie Allergiker und Ihr Immunsystem spielt bei bestimmten Nahrungsmitteln verrückt? Können Sie keine Milch trinken ohne Bauchschmerzen zu bekommen? Hier finden Sie Tipps, die Ihnen das Leben mit einer Unverträglichkeit erleichtern können.

Oder hat Ihnen Ihr Arzt aus gesundheitlichen Gründen empfohlen, beim Essen auf Fett, Cholesterin, Salz oder Zucker zu achten? Viele Erkrankungen haben einen Bezug zur Ernährung.

Lesen Sie hier, wie Sie mit dem richtigen Hintergrundwissen besser auf sich achten können.

MERKE

Ob BMI, Größe minus 100 oder Bauchumfang - es gibt viele unterschiedliche Definitionen von "Normalgewicht" oder  Idealgewicht". Setzen Sie sich aber beim Erreichen Ihres Ziels nicht zu sehr unter Druck, hecheln Sie nicht  einer bestimmten Kilogramm-Grenze hinterher. Wichtig ist vielmehr, dass Sie leistungsfähig bleiben und sich wohl  fühlen. Erwiesenermaßen sind beispielsweise starke Schwankungen an Gewicht - etwa durch Nulldiät und Jojo-  Effekt weniger gesund als ein leichtes Übergewicht.